Ist es Glück, das Positive im Leben sehen zu können?

von Michele | Apr. 13, 2026 | Uncategorized

Ist es Glück, das Positive im Leben sehen zu können?

Oder gehen beide Hand in Hand?

Wir wünschen uns Glück für ein gutes Gelingen, aber sind wir nicht selbst für unser Glück verantwortlich?

Das sind mehrere Fragen zu Beginn meines Textes, die zum Nachdenken anregen.

Wenn wir geboren werden, gibt es Menschen, die einen komplizierteren Start haben. Doch eines haben wir alle gemeinsam.

Wir erben Themen von unseren Vorfahren. Manche belasten uns, andere können uns beflügeln.

In fast allen Therapien geht es um die Ahnenreihe und die Probleme, die einem mitgegeben werden. Diese zu erforschen und aufzulösen hilft, das Leben vielleicht besser zu verstehen.

In der Januar-Ausgabe der Zeitschrift „Natur und Heilen” las ich einen Artikel über vererbtes Glück.

Beim Lesen dachte ich, dass genauso auch die positiven Themen von unseren Vorfahren an uns weitergegeben werden. Doch leider werden diese kaum beachtet, denn wie bei der Bewusstseins-Skala nach Dr. Hawkins ist es einfacher, in den niedrigen Schwingungen zu agieren. Viele Menschen sind zu sehr mit Angst beschäftigt oder weisen die Schuld für ihr Dasein anderen Menschen zu.

Wie bei der Heilung der Ahnenlinie wird auch das Wissen über Dinge und die Weitergabe von Talenten in unserem Energiefeld gespeichert. Dies zeigt die folgende Darstellung aus der Zeitschrift Natur+Heilen. Dazu gibt es auch eine Übung, die ich aus rechtlichen Gründen hier nicht zeigen darf. Den Artikel findest du hier: https://www.naturundheilen.de/wissensschatz/artikel/vererbtes-glueck/.

Auch bei dieser Ahnenarbeit geht es um Heilung. Für mich bedeutet sie jedoch das Heilen des Glücks. Es geht darum, diese positive Energie in sein Leben zu rufen und abzuspeichern.

Während der Paralympischen Spiele schaute ich abends die Sendung „Para Graf”. Hier wurden Hintergrundberichte gezeigt und auch, welche Hindernisse Menschen mit einer Beeinträchtigung haben. Gleichzeitig wurde aufgezeigt, dass auch bei uns viele Menschen in den Hintergrund gedrückt werden.

Zwei paralympische Wintersportler haben für das Schweizer Fernsehen verschiedene Video-Tagebücher erstellt. Eines der letzten war für mich das eindrücklichste. Für die beiden Sportler wäre es ganz einfach, im Selbstmitleid zu baden, statt ihre Stärke zu zeigen. Schau dir das Video an:

https://www.srf.ch/play/tv/-/video/-?urn=urn:srf:video:e81995a9-a59d-495d-80fe-027988eb22b9&startTime=1655

Was bedeuten Glück und eine positive Einstellung für mich?

Immer, wenn ich das Gefühl habe, dass mich etwas belastet, spüre ich, wie meine Energie nach unten geht. Dabei beginnt ein Gedankenkarussell und es kann vorkommen, dass ich mich selbst kritisiere. Ich hinterfrage mich und meine Arbeit. In solchen Momenten beginne ich, im Haushalt vieles gleichzeitig zu erledigen, wodurch dann Chaos entsteht. Das zeigt sich auch auf meinem Schreibtisch, obwohl ich dort fast immer gut aufgeräumt habe. Zudem bin ich dann auch viel am Handy. Ich spiele, scrolle auf Instagram und anderen Plattformen und gehe in eine Wartestellung.

Um mich von dieser Energie zu lösen, höre ich Musik. Musik, die mich berührt. Gut tut mir auch, wenn ich mich um meinen Balkon-Garten kümmere, auf der Houderä arbeite und bei „meinen“ Wollschweinen bin. Nicht zuletzt hilft mir auch das Kochen in meiner Küche, wo ich für uns koche oder Bentos zubereite.

In diesen herausfordernden Situationen verkrieche ich mich gerne zu Hause, setze mich in die Sonne und bin mit meiner Katze Yonkyo zusammen. Sie ist meine ständige Begleiterin – und das jetzt bald seit 19 Jahren.

Ich bin überzeugt, dass das Glück überall ist. Wichtig ist, es zu erkennen und zu finden, wenn es nicht offensichtlich ist. Denn schon der kleinste positive Moment kann eine grosse Welle auslösen.

Ich lerne jeden Tag etwas Neues über mich. Zum Beispiel, dass ich meine Aufgaben als Projekte betrachte. So kann ich diese Aufgabe als Projekt abschliessen. So wie dieser Artikel.
Das erfüllt mich mit Glück, Dankbarkeit und Freude und gibt mir Energie für das nächste Projekt. Der Bento-Lieferservice ist ein grosses, langfristiges Projekt, das viele kleine Projekte in sich trägt. Diese sind in meinem Energiefeld automatisiert. Aus diesem Grund muss ich sie nicht mehr planen oder mir notieren.

Das ist bei der Begleitung „Der Weg zu mehr Selbstachtung“ und meinen japanischen Kochkursen ganz anders. All das erfordert mehr Aufmerksamkeit, weshalb ich mir die Projekte immer aufschreibe.

Le chemin vers la pleine conscience et une meilleure estime de soi

von Michele | Apr. 12, 2026 | Uncategorized

Le chemin vers la pleine conscience
et
une meilleure estime de soi

Aujourd’hui, je suis en mesure de profiter de ma vie.

Je suis attentif à ce que je fais et à la manière dont je le fais.

Pour moi, ça commence dès le matin.

Aujourd’hui, avant le petit-déjeuner, je fais différents exercices pour le corps et l’esprit. Pour ça, je n’allume pas la lumière et je n’écoute pas de musique. Selon l’heure et la saison, j’entends les oiseaux chanter, ce qui me procure un sentiment de gratitude.

Ce n’est qu’après ça que je prends mon petit-déjeuner.

Mais ça n’a pas toujours été le cas.

Quand j’ai déménagé à Bienne en 2004, et même avant, la première chose que je faisais le matin, c’était d’allumer la radio. Écouter de la musique et les infos, c’était normal pour moi. Pendant que je prenais ma douche et plus tard, pendant que je prenais mon petit-déjeuner. À l’époque, les smartphones n’existaient pas encore.

Écouter de la musique reste important pour moi aujourd’hui encore, mais j’ai une playlist spéciale pour ça. Je ne consomme plus d’actualités, sous aucune forme. Je ne saurais dire exactement quand ce changement s’est produit. Ça s’est fait tout naturellement et inconsciemment.

Au travail, selon le niveau de concentration requis, j’écoute des podcasts ou de la musique. Si mon travail exige toute mon attention, je n’écoute rien. J’ai l’impression que ma tête se remplit de boutons, et j’ai presque immédiatement mal à la tête.

Peut-être que tu connais ça aussi après une journée de travail intense ?

C’est de la surstimulation.

Essaie, ces jours-là, de ne pas écouter de musique ni la radio.

La pleine conscience en déplacement

Que ce soit à vélo, à pied ou dans les transports en commun, j’écoute rarement de la musique.

En voiture, en revanche, j’écoute de la musique ou des podcasts – mais parfois aussi rien du tout.

La circulation routière exige toute mon attention, car c’est la seule façon pour moi de percevoir mon environnement. En tant que cycliste, on passe vite inaperçu.

Quand les téléphones portables sont apparus, je téléphonais avec des écouteurs en voiture. Je connaissais le chemin, mais je me suis quand même perdu. Depuis ce jour-là, mon téléphone reste dans ma poche.

J'ai intégré tout cela petit à petit dans ma vie.

Je me laisse encore distraire aujourd'hui, mais ça arrive de moins en moins souvent. L'aïkido, cet art martial japonais, a joué un rôle prépondérant dans mon parcours. Il n'y a pas de place pour les pensées parasites, tout simplement parce qu'un exercice implique d'effectuer au moins deux mouvements en même temps. Pendant l'entraînement d'aïkido, je dois être pleinement concentré. Ça m'aide dans mon travail. Je fais attention aux détails et je me laisse guider par mes impulsions.

Ce qui m’occupe encore aujourd’hui, c’est ma pratique de la méditation. Pour me concentrer, je dois me réciter un mantra. Sans ça, je n’arrive pas à méditer plus de dix secondes. Et ce, même si je médite depuis plusieurs années déjà.

Récemment, j’ai fait calculer mon thème Human Design et j’ai compris pourquoi j’avais besoin d’un accompagnement en méditation. Depuis cette prise de conscience, j’ai adapté ma pratique de la méditation pour qu’elle me corresponde désormais.

Le chemin est infini.

Même si je vis aujourd’hui ma vie comme je le souhaite, j’ai encore beaucoup à apprendre.

Je me laisse très facilement distraire et je refais surface au bout de deux ou trois heures. Je réalise alors que j’ai perdu un temps précieux que je voulais en réalité mettre à profit.

Faire le premier pas sur son propre chemin demande du courage et des impulsions de la part de personnes expérimentées. Des personnes qui t’inspirent, mais ne t’influencent pas.

C’est exactement là qu’intervient mon travail.

Dans mon offre « Le chemin vers plus d’estime de soi », je te donne des impulsions et de l’inspiration pour trouver et suivre ton propre chemin. Pendant cet accompagnement d’un an, je suis à tes côtés. On se voit toutes les trois semaines et je te donne de nouvelles impulsions.

Si tu souhaites en savoir plus sur mon offre, clique sur ce lien.

Der Weg / Le chemin

Merci beaucoup d’avoir lu mon texte jusqu’au bout.

Avec toute mon affection

Michèle

Quelques réflexions après le concert de Nahko

von Michele | März 25, 2026 | Uncategorized

Quelques réflexions après
le concert de Nahko

Voilà les réflexions que je retiens après le beau et émouvant concert de Nahko, organisé par Universal Sounds.

Communauté :

Entrer en contact avec des personnes qui partagent les mêmes intérêts.

Mais ce n’est pas tout.

Dans le monde des affaires en particulier, il est en effet important de se connecter également à des réseaux professionnels.

À l’heure actuelle, où il existe de nombreux réseaux sociaux comme Instagram, TikTok, Facebook, LinkedIn et bien d’autres, il est important de se rencontrer hors ligne.

J’ai déjà écrit un article de blog à ce sujet.

Nous sommes des guerriers :

Ça a l’air dur et ça fait penser à une guerre avec des mots méchants ou des armes qui détruisent.

Mais que se passerait-il si le guerrier était aussi synonyme de « Je répands l’amour, l’harmonie, l’acceptation et l’énergie positive » ?

En aïkido, on enseigne ce principe, et plus je pratique l’aïkido, plus je me rapproche de ce guerrier en moi.

L’amour de soi et l’acceptation de soi :

Nahko a dit pendant le concert sur le thème « Take your power back » (Reprends ton pouvoir/ton énergie) que l’amour de soi et l’acceptation de soi sont les deux thèmes les plus difficiles de la vie.

S’aimer soi-même avec toutes ses imperfections et accepter tous les hauts et les bas, c’est le plus grand chemin de la vie.

Si tu veux en savoir plus sur Universal Sounds, rends-toi sur leur site web : https://universalsounds.ch/.

Pour en savoir plus sur Nahko, clique ici.

https://www.nahko.com/.

Je peux t'accompagner pendant un an ?

Avec mon programme « Le chemin vers plus d’estime de soi », je te montre la voie et, même après un an, tu constateras que ton chemin continue.

Der Weg / Le chemin

Merci beaucoup d’avoir lu mon article jusqu’au bout.

Avec toute mon affection

Michèle

Le foie

von Michele | März 16, 2026 | La santé

Le foie

Il ne métabolise pas seulement les aliments, mais aussi nos émotions.

Il y a plusieurs années, j'ai acheté un livre sur l'horloge biologique. Comme je me suis réveillé plusieurs fois récemment à la même heure, j'ai vérifié quel organe était actif à ce moment-là.

Le foie est actif de 1 heure à 3 heures du matin.

Je voulais savoir pourquoi je me réveille à cette heure-là et pourquoi mon sommeil est souvent agité.

Le foie appartient à l'élément Bois et donc au printemps. Au printemps, l'énergie monte, ce qui vaut aussi pour le foie. Le 11 avril, j'anime un atelier sur les 5 éléments à Safnern : https://lifeki.ch/produkt/atelier-5-elements//.

Dans la doctrine des chakras, le foie est associé au plexus solaire. Une fois par an, j'anime un atelier sur les chakras : https://lifeki.ch/produkt/atelier-sur-les-chakras/.

Un foie déséquilibré peut se manifester comme suit :

Douleurs aux épaules et à la nuque
Problèmes thyroïdiens
Problèmes liés à la cortisone
Problèmes oculaires (vision).
Fatigue constante après le déjeuner, de 13 h à 15 h
Ongles cassants
Problèmes intestinaux tels que des ballonnements
Je n'ai pas faim.
Problèmes de concentration

Le foie est endommagé non seulement par l'alcool sous toutes ses formes, mais aussi par :

La nicotine
Les polluants environnementaux et les toxines présentes dans les fruits et légumes issus de l'agriculture conventionnelle.
Le stress
La colère et l'agacement permanents.
Les médicaments

Quand j’ai rouvert mon petit livre sur l’horloge biologique après un certain temps, j’ai constaté que les questions liées au foie me préoccupaient depuis un moment déjà. Car mes épaules tendues m’accompagnent depuis longtemps et ces dernières semaines, j’avais l’impression qu’elles étaient constamment crispées. À cela s’ajoute le fait qu’une de mes glandes thyroïdiennes a réagi au déséquilibre du foie. Alors, que faire ?

Voici ce que je fais déjà :

Utiliser des produits bio en cuisine
Je prépare tout moi-même, car les plats préparés peuvent nuire au foie.
J'utilise des produits d'entretien et des lessives écologiques.
J'utilise des cosmétiques naturels pour la peau et les cheveux.
Boire au moins 1,5 litre d'eau (30 ml par kg de poids corporel).

Ce qui est recommandé en naturopathie :

J'ai rassemblé ces informations dans le magazine Natur und Heilen ainsi que sur le site web Zentrum der Gesundheit.

Le chardon-Marie, l'artichaut, le desmodium et le pissenlit protègent le foie.
Thé vert
Brocoli
Saumon
Ail, avocat, orange
et huile d'olive pressée à froid.
Avoine

Comme on ne peut pas échapper aux toxines environnementales présentes dans l'air, les naturopathes et les médecins naturopathes recommandent de détoxifier le foie une fois par an.

Il y a quelques années, j'ai fait une cure de détoxification du foie et de la vésicule biliaire qui dure 3 jours. C'est intense et ça demande un peu de courage.

Dans le magazine « Natur & Heilen », j’ai lu un article sur la cure du foie selon Anthony William. Comme le magazine est en allemand et que l’article est donc aussi dans cette langue, je ne te mets pas le lien. Si ça t’intéresse quand même, contacte-moi. (info@lifeki.ch)

Merci beaucoup d'avoir lu mon texte jusqu'au bout.

Amicalement

Michèle

Der Weg zur Achtsamkeit und zu mehr Selbstachtung

von Michele | März 11, 2026 | Begleitung

Der Weg zur Achtsamkeit
und
zu mehr Selbstachtung

Heute bin ich in der Situation, mein Leben zu geniessen.

Ich bin achtsam bei dem, was und wie ich es tue.

Das beginnt bei mir am Morgen.

Heute mache ich vor dem Frühstück verschiedene Übungen für Körper und Geist. Dazu mache ich weder Licht noch höre ich Musik. Je nach Uhr- und Jahreszeit höre ich die Vögel zwitschern, was mir ein Gefühl der Dankbarkeit gibt.

Erst danach gibt es Frühstück.

Doch das war nicht immer so.

Als ich 2004 nach Biel/Bienne zog und auch vorher, stellte ich morgens als Erstes das Radio an. Musik und die Nachrichten zu hören, war für mich normal. Während ich mich duschte und später, während ich das Frühstück ass. Damals gab es noch keine Smartphones.

Musik zu hören ist für mich noch heute wichtig, doch dafür habe ich eine spezielle Playlist. Nachrichten in irgendeiner Form konsumiere ich nicht mehr. Wann genau der Wechsel stattfand, kann ich nicht sagen. Das war so fliessend und unbewusst.

Während der Arbeit höre ich, je nachdem, wie konzentriert ich arbeiten muss, Podcasts oder Musik. Wenn meine Arbeit meine volle Aufmerksamkeit benötigt, höre ich nichts. Ich habe das Gefühl, als würde mein Kopf Knöpfe bekommen, und bekomme fast gleichzeitig Kopfschmerzen.

Vielleicht kennst du das nach einem arbeitsintensiven Tag auch?

Das ist Reizüberflutung.

Versuche an solchen Tagen, keine Musik oder Radio zu hören.

Achtsamkeit unterwegs

Ob mit dem Fahrrad, zu Fuss oder in öffentlichen Verkehrsmitteln, ich höre selten Musik.

Im Auto höre ich dagegen Musik oder Podcasts – manchmal aber auch gar nichts.

Der Strassenverkehr erfordert meine volle Aufmerksamkeit, denn nur so nehme ich meine Umgebung wahr. Als Fahrradfahrer wird man schnell übersehen.

Als die Handys aufkamen, habe ich mit Kopfhörern im Auto telefoniert. Den Weg kannte ich, trotzdem habe ich mich verfahren. Seit diesem Tag ist mein Telefon in meiner Tasche.

All das habe ich schrittweise in mein Leben integriert.

Ich lasse mich auch heute noch ablenken, doch das wird immer weniger. Den grössten Anteil an meinem Weg hat die japanische Kampfkunst Aikido. Dort haben fremde Gedanken keinen Platz, einfach weil bei einer Übung mindestens zwei Bewegungen gleichzeitig gemacht werden. Während des Aikido-Trainings benötige ich die volle Aufmerksamkeit. Das hilft mir bei meiner Arbeit. Ich achte auf die Details und lasse mich von meinen Impulsen leiten.

Was mich noch heute beschäftigt, ist meine Meditationspraxis. Um mich zu fokussieren, muss ich mir ein Mantra aufsagen. Ohne dieses schaffe ich keine Meditation, die länger als zehn Sekunden dauert. Und das, obwohl ich schon seit mehreren Jahren meditiere. Kürzlich habe ich mein Human-Design-Chart berechnen lassen und dabei festgestellt, warum ich eine Führung in der Meditation benötige. Seit dieser Erkenntnis habe ich meine Meditationspraxis angepasst, sodass sie nun zu mir passt.

Wenn du mehr über Human Design erfahren möchtest, empfehle ich dir diesen Link: https://erlebe-human-design.de/

Der Weg ist unendlich.

Auch wenn ich mein Leben heute so lebe, wie ich es mir wünsche, gibt es für mich noch immer viel zu lernen.

Ich lasse mich sehr gerne ablenken und tauche nach zwei oder drei Stunden wieder auf. Dann realisiere ich, dass ich wertvolle Zeit verloren habe, die ich eigentlich sinnvoll nutzen wollte.

Den ersten Schritt auf dem eigenen Weg zu gehen, erfordert Mut und Impulse von erfahrenen Menschen. Menschen, die einen inspirieren, aber nicht beeinflussen.

Genau hier setzt meine Arbeit an.

In meinem Angebot „Den Weg zu mehr Selbstachtung“ gebe ich Impulse und Inspiration, den eigenen Weg zu finden und zu gehen. Während dieser einjährigen Begleitung bin ich an deiner Seite. Alle drei Wochen sehen wir uns und ich gebe dir neue Impulse.

Wenn du mehr über mein Angebot erfahren möchtest, klicke auf diesen Link.

Der Weg / Le chemin

Herzlichen Dank, dass du meinen ganzen Text gelesen hast.

Alles Liebe

Michèle

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