Les pensées et les sentiments
influencent ta santé

3 étapes pour influencer positivement ta santé.

Depuis de nombreuses années, je m’intéresse à la méditation et à la manière dont je peux me concentrer sur moi-même. Ces deux activités font partie de mon quotidien.

Dans la formation de naturopathe, on parle souvent de changement de mode de vie. Cela ne se fait pas du jour au lendemain, c’est un processus continu. Pour moi, le changement de mode de vie fait partie du chemin de vie et est un entraînement quotidien.

Récemment, ma belle-famille a organisé une fête familiale. J’ai beaucoup observé et écouté ce que racontaient les cousins et cousines de mon mari. Et j’ai remarqué quelque chose.

Beaucoup d’entre eux s’énervent pour des faits sur lesquels ils n’ont aucune influence. Qu’il s’agisse de politique, des taxes pour le tri des déchets ou de quoi que ce soit d’autre. Chez certains, la colère s’accompagne également de peur.La colère s’installe dans notre corps.

Plus je m’énerve à propos d’un fait ou d’une expérience,
plus ce sentiment négatif s’installe.

Chez moi, une grande colère se manifeste par un bouton de fièvre, surtout parce que je n’ai pas dit à ce moment-là que je m’étais brûlé la lèvre.

La colère et la rage endommagent les vaisseaux sanguins (artériosclérose), affaiblissent les défenses immunitaires, entravent le travail des cellules immunitaires, augmentent le risque d’infection et ralentissent la cicatrisation des plaies.

Plus la colère s’installe dans le corps, plus le foie est sollicité. Le foie est l’organe qui purifie le corps. Ce processus de purification est important pour notre corps. Ce qui est fascinant avec le foie, c’est qu’il se régénère sans cesse, même après une ablation partielle.

En médecine chinoise, les sentiments suivants sont associés au foie :

• Colère
• Impatience
• Rage
• Fureur

En Indonésie, le foie est assimilé à l’âme.

En médecine occidentale, le foie n’est pas associé à une surcharge. Pour la médecine conventionnelle, il fonctionne simplement moins bien avec les années. Mais que se passe-t-il si le fait que le foie ne fonctionne plus correctement s’accompagne du fait que je suis envahi depuis de nombreuses années par les sentiments mentionnés ci-dessus ?

Que faire alors, sans avoir recours à des médicaments qui introduisent encore plus de toxines dans ton corps ?

La première étape consiste à ne plus lire les portails d’information ni consommer d’actualités (à la radio ou à la télévision). En effet, les informations diffusées par les médias ont pour but de susciter précisément ces sentiments en toi. Au fil des ans, tu deviens ainsi manipulable.

Depuis de nombreuses années, je n’écoute, ne lis ni ne regarde plus les actualités. Si quelque chose d’important se produit, cela me parvient d’une manière ou d’une autre.

La deuxième étape consiste à examiner ton alimentation. Quels aliments manges-tu ? Trop gras ou trop sucrés ? Une alimentation trop salée a également une influence. Le foie métabolise de nombreuses vitamines et plus les aliments sont transformés, moins ils contiennent de nutriments importants pour l’organisme. Veille à avoir une alimentation équilibrée.

Depuis de nombreuses années, je veille à manger des produits régionaux et de saison. Cela aide mon corps et oui, j’adore les sucreries, surtout le chocolat, mais aussi les chips. Pour ne pas en manger trop, je n’en ai que rarement, voire jamais, à la maison.

La troisième étape est la plus difficile pour beaucoup de gens. Prendre conscience de son corps et le ressentir. Cela peut se faire par exemple avec :

• le yoga
• le Pilates
• l’aïkido
• le qi gong
• le judo

etc.

Le sport est une option, car seulement 20 minutes d’exercice supplémentaire par jour aident ton corps à se détendre. Pour cela, il suffit de faire une promenade quand tu es à la maison ou une petite balade à vélo.

La méditation est une autre possibilité. La méditation aide à se recentrer sur soi-même. À ressentir sa propre énergie. Au début, la méditation peut sembler difficile et inconfortable, mais plus tu t’entraînes, plus elle devient facile.

Je pratique l’aïkido depuis plus de 20 ans et je médite depuis bientôt 15 ans. Ces deux activités font désormais partie de ma vie. Elles m’aident à renforcer mon corps de l’intérieur.

Tu as des questions sur l’un ou l’autre de ces sujets ?

Contacte-moi à l’adresse info@lifeki.ch ou via WhatsApp/Telegram au +41794335484.

Amitiés,

Michèle